Weer rust in je hoofd en regie over je eigen leven
Druk, moe, steeds over je grenzen? Samen brengen we in kaart waar je energie heen gaat en wat je nodig hebt om weer in balans te komen. Met een heldere meting aan het begin en aan het eind, zodat je ziet wat er verandert.
Signalen die ik zelf te lang heb genegeerd
Jarenlang ging ik door op wilskracht, tot een burn-out me stilzette. Herken je een paar van deze punten? Dan is dit een goed moment om er iets mee te doen.
- Je zegt vaak ja, terwijl je eigenlijk nee bedoelt.
- Je legt de lat hoog, en als iets niet perfect is, voelt het niet af.
- Je staat altijd 'aan', ook thuis en in het weekend.
- Je doet wat er van je verwacht wordt en vergeet wat je zelf nodig hebt.
- Je gaat door op wilskracht en luistert niet naar wat je lichaam je vertelt.
- Je bent vaak moe en sneller geïrriteerd dan je zou willen.
- Je hebt minder zin in mensen om je heen, en je relatie voelt de druk.
- Je wilt iets veranderen, maar weet niet goed waar je moet beginnen.
Waar we naar kijken
Elk traject start met een korte vragenlijst over acht thema's. Zo zie je in één oogopslag wat al goed gaat en waar de meeste winst te halen is.
Zelfinzicht & Bewustzijn
Weten wat je voelt, wat je drijft en waar je patronen liggen.
Rust & Stressmanagement
Spanning eerder opmerken en weer tot rust kunnen komen.
Grenzen aangeven
Nee zeggen zonder schuldgevoel, en ja zeggen als je het meent.
Zelfvertrouwen & Eigenwaarde
Vertrouwen op je eigen oordeel en milder zijn voor jezelf.
Regie & Actiegerichtheid
Keuzes maken, prioriteren en dingen echt in gang zetten.
Energie & Vitaliteit
Zien wat je energie geeft en kost, en daar slim mee omgaan.
Communicatie & Relaties
Zeggen wat je nodig hebt, helder en op een prettige manier.
Balans & Kwaliteit van leven
Ruimte voor werk, rust, mensen en dingen die je blij maken.
Van nulmeting tot eindmeting
Een traject met een duidelijk begin en eind. Je weet waar je staat, wat je doelen zijn en wat het je heeft opgeleverd.
- 1
Nulmeting
Je vult de vragenlijst in en ontvangt een persoonlijk rapport met je scores, je sterke kanten en mogelijke groeipunten.
- 2
Intakegesprek
We bespreken de uitkomsten en vooral jouw verhaal. Samen leggen we de doelen vast en kiezen we waar we beginnen.
- 3
Coachingsgesprekken
Praktisch en concreet. Met oefeningen voor tussendoor, zodat je het verschil ook in je dagelijks leven merkt.
- 4
Eindmeting
Dezelfde vragenlijst opnieuw. Zo zie je zwart op wit wat er veranderd is en wat je meeneemt.
Ik ben Frank de Reus
Durf jij te luisteren naar wat je lichaam en gevoel je vertellen, vóórdat het onvermijdelijke gebeurt?
Ik weet hoe het is om altijd 'aan' te staan. Jarenlang draaide ik op wilskracht en ratio. Ik was eindverantwoordelijk voor projecten tot wel € 250 miljoen, zette thuis door en verlegde in de sport mijn grenzen. Nee zeggen kon ik niet, perfectionisme dreef me, en de signalen van mijn lichaam negeerde ik. Ook toen er ingrijpende dingen gebeurden, nam ik geen tijd om stil te staan.
Het resultaat: ik was altijd moe en prikkelbaar, had geen behoefte meer aan mensen om me heen en mijn relatie kwam onder druk te staan. Tot het onvermijdelijke gebeurde: een burn-out.
Mijn kinderen hielden me een spiegel voor. Daar begon de verandering. Ik leerde luisteren naar mijn gevoel en mijn lichaam, keuzes maken voor mezelf en mijn gezin, en meer in het nu te leven.
Dat is wat ik nu anderen gun. Als coach help ik je de signalen eerder te herkennen en weer regie te nemen, voordat jouw lichaam die keuze voor je maakt.
Op dit moment volg ik de opleiding Professioneel Coachen bij Coachcenter in Den Haag. Die opleiding is door de EMCC en de NOBCO erkend op Practitioner-niveau. In mijn coaching werk ik onder meer met Transactionele Analyse, NLP en systemisch werk.
Wat anderen over de coaching zeggen
Mijn praktijk is net gestart. Hier lees je binnenkort de ervaringen van mensen met wie ik heb gewerkt.
Zelf kennismakenKies wat bij je past
De kennismaking is altijd vrijblijvend. Daarna bepalen we samen welk traject past.
Kennismaking
- Gesprek van 30 minuten
- Kijken of het klikt
- Uitleg over de werkwijze
Coachingstraject
Een compleet traject waarin je er niet alleen voor staat. Ik begeleid je van de eerste meting tot het laatste gesprek, en ook tussen de gesprekken door.
- Nulmeting met persoonlijk rapport
- 8 persoonlijke gesprekken, van intake tot afsluiting
- Tussendoor altijd bereikbaar voor vragen of als er iets speelt
- Praktische oefeningen om thuis en op het werk mee aan de slag te gaan
- Eindmeting met een eindrapport: zwart op wit wat er veranderd is
Losse sessie
- Voor een specifieke vraag
- Duur: 1,5 tot 2 uur
- Ook als vervolg na een traject
Benieuwd wat een traject voor jou kan betekenen, en wat het kost? Dat vertel ik je graag in een vrijblijvende kennismaking.
Plan een gratis kennismakingZet de eerste stap
Plan een gratis kennismakingsgesprek of stel gerust eerst je vraag. Ik reageer binnen twee werkdagen.