Weer rust in je hoofd en regie over je eigen leven
Druk, moe, steeds over je grenzen? Samen brengen we in kaart waar je energie heen gaat en wat je nodig hebt om weer in balans te komen. Met een heldere meting aan het begin en aan het eind, zodat je ziet wat er verandert.
Signalen die ik zelf te lang heb genegeerd
Jarenlang ging ik door op wilskracht, tot een burn-out me stilzette. Herken je een paar van deze punten? Dan is dit een goed moment om er iets mee te doen.
- Je zegt vaak ja, terwijl je eigenlijk nee bedoelt.
- Je legt de lat hoog, en als iets niet perfect is, voelt het niet af.
- Je staat altijd 'aan', ook thuis en in het weekend.
- Je doet wat er van je verwacht wordt en vergeet wat je zelf nodig hebt.
- Je gaat door op wilskracht en luistert niet naar wat je lichaam je vertelt.
- Je bent vaak moe en sneller geïrriteerd dan je zou willen.
- Je hebt minder zin in mensen om je heen, en je relatie voelt de druk.
- Je wilt iets veranderen, maar weet niet goed waar je moet beginnen.
Herken je een paar van deze signalen?
Ontdek in drie minuten hoe het met jouw balans staat. Zestien stellingen uit mijn intake-vragenlijst, en je ziet meteen op welke thema's de meeste winst zit.
Waar we naar kijken
Elk traject start met een korte vragenlijst over acht thema's. Zo zie je in één oogopslag wat al goed gaat en waar de meeste winst te halen is.
Zelfinzicht & Bewustzijn
Weten wat je voelt, wat je drijft en waar je patronen liggen.
Rust & Stressmanagement
Spanning eerder opmerken en weer tot rust kunnen komen.
Grenzen aangeven
Nee zeggen zonder schuldgevoel, en ja zeggen als je het meent.
Zelfvertrouwen & Eigenwaarde
Vertrouwen op je eigen oordeel en milder zijn voor jezelf.
Regie & Actiegerichtheid
Keuzes maken, prioriteren en dingen echt in gang zetten.
Energie & Vitaliteit
Zien wat je energie geeft en kost, en daar slim mee omgaan.
Communicatie & Relaties
Zeggen wat je nodig hebt, helder en op een prettige manier.
Balans & Kwaliteit van leven
Ruimte voor werk, rust, mensen en dingen die je blij maken.
Van nulmeting tot eindmeting
Een traject met een duidelijk begin en eind. Je weet waar je staat, wat je doelen zijn en wat het je heeft opgeleverd.
- 1
Nulmeting
Je vult de vragenlijst in en ontvangt een persoonlijk rapport met je scores, je sterke kanten en mogelijke groeipunten.
- 2
Intakegesprek
We bespreken de uitkomsten en vooral jouw verhaal. Samen leggen we de doelen vast en kiezen we waar we beginnen.
- 3
Coachingsgesprekken
Praktisch en concreet. Met oefeningen voor tussendoor, zodat je het verschil ook in je dagelijks leven merkt.
- 4
Eindmeting
Dezelfde vragenlijst opnieuw. Zo zie je zwart op wit wat er veranderd is en wat je meeneemt.
Ik ben Frank de Reus
Durf jij te luisteren naar wat je lichaam en gevoel je vertellen, vóórdat het onvermijdelijke gebeurt?
Ik weet hoe het is om altijd 'aan' te staan. Jarenlang draaide ik op wilskracht en ratio. Ik was eindverantwoordelijk voor projecten tot wel € 250 miljoen, zette thuis door en verlegde in de sport mijn grenzen. Nee zeggen kon ik niet, perfectionisme dreef me, en de signalen van mijn lichaam negeerde ik. Ook toen er ingrijpende dingen gebeurden, nam ik geen tijd om stil te staan.
Het resultaat: ik was altijd moe en prikkelbaar, had geen behoefte meer aan mensen om me heen en mijn relatie kwam onder druk te staan. Tot het onvermijdelijke gebeurde: een burn-out.
Mijn kinderen hielden me een spiegel voor. Daar begon de verandering. Ik leerde luisteren naar mijn gevoel en mijn lichaam, keuzes maken voor mezelf en mijn gezin, en meer in het nu te leven.
Dat is wat ik nu anderen gun. Als coach help ik je de signalen eerder te herkennen en weer regie te nemen, voordat jouw lichaam die keuze voor je maakt.
Op dit moment volg ik de opleiding Professioneel Coachen bij Coachcenter in Den Haag. Die opleiding is door de EMCC en de NOBCO erkend op Practitioner-niveau. In mijn coaching werk ik onder meer met Transactionele Analyse, NLP en systemisch werk.
Wat anderen over de coaching zeggen
Mijn praktijk is net gestart. Hier lees je binnenkort de ervaringen van mensen met wie ik heb gewerkt.
Zelf kennismakenKies wat bij je past
De kennismaking is altijd vrijblijvend. Daarna bepalen we samen welk traject past.
Kennismaking
- Gesprek van 30 minuten
- Kijken of het klikt
- Uitleg over de werkwijze
Coachingstraject
Een compleet traject waarin je er niet alleen voor staat. Ik begeleid je van de eerste meting tot het laatste gesprek, en ook tussen de gesprekken door.
- Nulmeting met persoonlijk rapport
- 8 persoonlijke gesprekken, van intake tot afsluiting
- Tussendoor altijd bereikbaar voor vragen of als er iets speelt
- Praktische oefeningen om thuis en op het werk mee aan de slag te gaan
- Eindmeting met een eindrapport: zwart op wit wat er veranderd is
Losse sessie
- Voor een specifieke vraag
- Duur: 1,5 tot 2 uur
- Ook als vervolg na een traject
Benieuwd wat een traject voor jou kan betekenen, en wat het kost? Dat vertel ik je graag in een vrijblijvende kennismaking.
Plan een gratis kennismakingEen medewerker die vastloopt? Voorkom dat het verzuim wordt
Je ziet het vaak al voordat iemand uitvalt: een medewerker die altijd 'aan' staat, moeilijk nee zegt, prikkelbaarder wordt of zichtbaar moe is. Juist dan maakt coaching het verschil. Ik help je medewerker om de signalen te herkennen, grenzen te stellen en weer met energie te werken.
Veel organisaties zetten hiervoor hun budget voor duurzame inzetbaarheid of persoonlijke ontwikkeling in.
Meetbaar resultaat
Elk traject start met een nulmeting op acht thema's en eindigt met een eindmeting. Zo zie je zwart op wit wat de coaching heeft opgeleverd.
Vertrouwelijk
Wat je medewerker in de coaching vertelt, blijft tussen ons. Je krijgt alleen informatie over de voortgang die de medewerker zelf heeft goedgekeurd.
Eenvoudig geregeld
Je ontvangt een offerte op maat en de factuur komt op naam van de organisatie. De gesprekken vinden plaats in mijn praktijk in Zwaag.
Goed om te weten
Wat is het verschil tussen een coach en een psycholoog?
Een psycholoog behandelt psychische klachten en stoornissen. Als coach richt ik me op het hier en nu en op de toekomst: inzicht krijgen in je patronen, anders leren omgaan met druk en stappen zetten naar meer balans. Heb je ernstige of langdurige klachten, zoals somberheid of slapeloosheid, ga dan eerst naar je huisarts. Coaching kan daarna of daarnaast een goede aanvulling zijn.
Ik heb (bijna) een burn-out. Kan ik dan bij je terecht?
Ja. Ik weet uit eigen ervaring hoe dat voelt. Coaching helpt om te begrijpen hoe het zover is gekomen en om te voorkomen dat het opnieuw gebeurt. Sta je al thuis of ben je onder behandeling, overleg dan ook met je huisarts of bedrijfsarts. In de kennismaking bespreken we eerlijk of coaching nu bij je past.
Hoe gaat het kennismakingsgesprek?
We spreken elkaar 30 minuten, gratis en vrijblijvend. Je vertelt wat er speelt, ik leg uit hoe ik werk, en we kijken samen of het klikt. Daarna beslis je in alle rust of je verder wilt.
Hoe lang duurt een coachingstraject?
Een traject bestaat in totaal uit acht gesprekken, van intake tot afsluiting, met een nulmeting aan het begin en een eindmeting aan het eind. Heb je meer of juist minder nodig? Dan passen we het traject in overleg aan op wat bij jou past. Tussen de gesprekken door kun je me altijd een berichtje sturen.
Kan mijn werkgever de coaching betalen?
Vaak wel. Veel werkgevers hebben budget voor persoonlijke ontwikkeling, duurzame inzetbaarheid of het voorkomen van uitval. Vraag het na bij je leidinggevende of HR. Ik kan je helpen met een korte offerte voor je werkgever. Wat je in de coaching vertelt, blijft altijd tussen ons.
Blijft wat ik vertel vertrouwelijk?
Ja. Alles wat je in de coaching vertelt, blijft tussen ons. Ook als je werkgever de coaching betaalt, deel ik niets zonder jouw toestemming. Meer hierover lees je in mijn algemene voorwaarden en privacyverklaring.
Zet de eerste stap
Plan direct een gratis kennismakingsgesprek van 30 minuten in mijn agenda, of stel gerust eerst je vraag via het formulier. Ik reageer binnen twee werkdagen.